안녕하세요. 오늘 알아보고자 하는 것은 꿈을 자주 꾸는 이유와 수면을 방해하지 않게 꿈 안꾸는법입니다. 현대인들은 무리한 야근과 지루한 일상 때문에 몸이 노곤해지는 것은 당연한 일이라고 할 수 있는데요. 대중교통을 이용하는 짧은 시간에도 잠이 쏟아지고 하루하루 피곤한 나날을 보냅니다.
그런데 잠을 길게 자는 것도 아닌데, 짧은 수면시간에도 꿈까지 꾸게 되면 더욱 피로감을 느끼기 쉽다고 합니다. 그래서 꿈을 자주 꾸는 이유를 알아 보고 어떻게 하면 꿈을 안 꾸고 숙면을 취할 수 있을지 꿈 안꾸는법을 알아 보도록 하겠습니다.
대부분 겁이 많은 분들은 아무것도 아닌 일을 크게 확대 해석하거나, 약간 소심한 성격을 갖고 있는 편입니다. 하루동안 일어났던 일들을 밤에 잠들때까지 마음에 두었다가 불안한 마음 상태로 잠을 들게 됩니다. 꿈을 자주 꾸는 이유는 이처럼, 심리적으로나 신체적으로나 마음이 편하지 못 하고 불안할 때 발생할 수 있습니다.
그 다음으로는 거주하고 있는 주변 환경 문제입니다. 취침 장소가 청결하지 못 하고 지저분하거나 정돈 되어 있지 않고 어수선하다면 수면에도 영향을 끼칠 뿐더러, 강박증이나 편집증이 있는 분들은 꿈을 꾸는 것은 둘째치고 악몽에 시달릴 확률이 높습니다.
흔히 볼 수 있는 예로 학교나 직장 생활을 하면서 인간관계, 돈 문제 등으로 스트레스를 쌓아 두고 있으면 마음이 예민해 질수 밖에 없고, 육체적으로도 피로가 많이 쌓여 있는 상태라면 수면 장애는 물론 좋지 않은 꿈도 꾸게 됩니다.
자신의 이러한 상황들을 고려하여 변화를 주는 것도 하나의 꿈 안꾸는법이라고 할 수 있습니다. 숙면을 취하는데 도움이 되는 행동들을 보자면, 잠자기전 1~2시간 전에 따뜻한 우유나 물 한컵을 마시면 몸의 긴장된 근육을 풀어주며 편안한 상태로 만들 수 있습니다.
마음을 진정시키는 방법으로 좋은 것은 잔잔한 음악을 듣는 것입니다. 클래식, 뉴에이지 풍의 음악을 들으면 흥분된 마음을 가라 앉혀주고, 빠른 시간안에 잠을 유도하게 도와줍니다. 이밖에도 자신이 좋아하는 노래 중에서 최대한 조용하고 잔잔한 노래를 선택하는 것이 좋습니다.
대부분은 마음가짐 상태에서 꿈을 자주 꾸는 이유가 발생합니다. 평소에 좀더 활발하고 활동적인 생활을 원하시는 분들이라면 자신에게 변화를 주려는 노력을 하고 몸과 마음을 가볍게 유지할 수 있도록 항상 규칙적이고 올바른 생활을 실천하는 것이 중요합니다.